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    双人瑜伽（第1页）

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    双人瑜伽

    半晌

    讲师带头

    开始做瑜珈热身动作

    第1式

    讲师身无一物直立

    双掌合十

    直举高过头

    上身缓缓向左倾斜15度

    向右缓缓倾斜15度

    向后缓缓倾斜15度

    第2式

    讲师双腿张开与肩同宽

    上身向前倾双手触地

    缓缓向左倾斜双手触左脚趾

    缓缓向右倾斜双手触右脚趾

    第3式

    讲师盘腿坐地

    双掌在胸前合十

    第4式

    讲师双腿弯曲

    跨坐身体两旁

    上身前倾头触地

    第5式

    讲师双手撑地

    双膝跪地

    与肩同宽

    头抬高向后

    第6式

    讲师双手撑地

    上身前倾

    臀部抬高

    第7式

    讲师右腿向后抬高伸直与身体呈直线

    30秒后换动作

    讲师左腿向后抬高伸直与身体呈直线

    第8式

    讲师直立上身

    双掌合十

    直举高过头

    半蹲

    右腿向前弯曲

    左腿向后伸直

    30秒后换动作

    左腿向前弯曲

    右腿向后伸直

    第9式

    讲师平躺

    面朝地

    伤身缓缓抬高

    双手撑地

    头抬高向后倾

    第10式

    讲师面向左

    左手撑地

    与双腿成叁角形

    右手直举高过头

    30秒后换动作

    讲师右手撑地

    与双腿成叁角形

    左手直举高过头

    第11式

    讲师右腿直立

    左腿往后弯曲抬高

    左手往后握住左脚趾

    保持平衡

    右手向前直伸

    30秒后换动作

    讲师左腿直立

    右腿往后弯曲抬高

    右手往后握住右脚趾

    保持平衡

    左手向前直伸

    第12式

    讲师平躺面朝上

    上午9点30分

    双人瑜伽开始

    第1式

    拟真智能机器人助理平躺

    女学员直立上身

    双掌合十

    直举高过头

    半蹲

    右腿向前弯曲

    跨过拟真智能机器人助理

    左腿向后伸直

    第2式

    女学员双手撑地

    双膝跪地与肩同宽头抬高向后

    拟真智能机器人助理面向女主背部

    跪在女主两腿间

    第3式

    女学员

    右腿直立

    左腿往后弯曲抬高

    左手往后握住左脚趾

    保持平衡

    右手向前直伸

    拟真智能机器人助理双手抱住女主腰部

    上午9点45分

    瑜珈室充满着令人酥软的娇憨声

    同一时刻

    只见女学员下腹的水濂洞

    不断涌出大量泉水

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